他猛地坐起身，对着床边的木桌就是一掌。

“砰！”

一声巨响，木桌应声而碎，木屑飞溅。

何雨栋看着自己的手掌，目瞪口呆。我靠，这威力也太大了吧！

“系统，你这是要让我成为武林高手啊！”何雨栋兴奋地说道。

“叮！宿主的主要任务是改造棒梗，请不要本末倒置。”系统无情地泼了一盆冷水。

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何雨栋这才想起自己还有个熊孩子徒弟要改造。他走出房间，发现棒梗正蹲在院子里，手里拿着个窝窝头啃得津津有味。

“棒梗，过来！”何雨栋喊道。

棒梗抬头看到何雨栋，吓得一哆嗦，手里的窝窝头都掉在了地上。

“师...师傅......”棒梗结结巴巴地说道。

何雨栋走到棒梗面前，居高临下地看着他。他现在的身高比之前高了不少，而且浑身充满了力量，气势十足。

“棒梗，从今天开始，我就要对你进行魔鬼训练，把你培养成一个顶天立地的男子汉！”

棒梗一听，吓得脸色都白了。他虽然不知道魔鬼训练是什么，但听名字就知道肯定不是什么好事。

接下来的日子里，棒梗就开始了他的“地狱”生活。每天天还没亮，何雨栋就把他从床上拖起来，进行各种体能训练。跑步、俯卧撑、仰卧起坐......各种项目轮番上阵，把棒梗折磨得死去活来。

“师傅，我...我不行了......”棒梗气喘吁吁地说道，汗水浸透了他的衣服。

“不行也得行！男子汉大丈夫，怎么能轻易放弃！”何雨栋毫不留情地说道，“继续！”

除了体能训练，何雨栋还开始教棒梗大力金刚掌。这门武功威力巨大，但修炼起来也十分辛苦。棒梗每天都要对着树桩练习掌法，手掌都磨破了皮，鲜血淋漓。

“师傅，我...我的手好疼......”棒梗哭丧着脸说道。

“疼就对了！不经历风雨，怎么见彩虹？想要成为高手，就必须付出代价！”何雨栋冷酷地说道。

在何雨栋的“魔鬼训练”下，棒梗的身体素质和武功都有了显着的提高。他不再是那个瘦弱的小男孩，而是变得强壮有力，眼神也变得更加坚定。

然而，棒梗的性格却并没有太大的改变。他依然