近距离感受玉龙雪山，听玉龙雪山的神奇之处，听它的植物和动物。看它陡峭的山峰，看云雾缭绕于其之上。

到虎跳峡谷底去吧，感受金沙江的水流湍急。感受湍急的江水敲打在虎跳石上的声音，暂时忘却所有的烦恼。

下次背个轻便的大理扎染小挎包来走这一段扶梯吧，快走一点，应该是能走完的。不用带任何乱七八糟的东西，只有一个小时。最好是在汛期7~8月份来感受更加震撼的水流湍急。

6月份虎跳峡的合欢树刚好开花了。

关于高原反应：最直观的是看指甲，指甲发红变成发白，再变成发紫，最后发乌发黑。

发乌发黑就得赶紧离开高原。可能突发性休克。

吸3-5口氧气，如果15分钟左右以后症状没有减轻，那就再吸3-5口。

半小时看一下指甲！（所以来香格里拉别涂指甲）。

别玩氧气罐！会很容易产生依赖！

多吃高热量，高蛋白东西！！巧克力类。消耗是平时的3-4倍。

下午千万不能在车上睡觉！从低海拔到高海拔千万不能睡！呼吸频率下降！更容易高反！大大增加高反的几率和概率！高反一定与你睡觉有关！保持绝对清醒的头脑！不管用什么办法控制自己不能睡！

晚上烧一壶水放床头，睡前吸完氧气。不能洗澡尤其不能洗头，容易头疼。可能前半夜没事，后半夜可能不舒服。

每天睡觉前喝一杯葡萄糖水，姜水，

走路稍微慢一点，别跑就没事。

总算到了期待已久的普达措国家森林公园。用仙境来形容，真的不过分。五月下旬之后进入鲜花盛开的季节。景区观光车上的导游文字简直就是生物科普资料，信息量很足。

6月的普达措在我们到的时候突然下起了冰雹。来时以为不会下大雨，所以没有带雨衣，这是最不应该的。下次来一定要带好雨衣。所以连防寒服都已经完全湿透了。但是我依旧想往前走。

躲了一下雨之后雨突然变小了，更坚定了我想往前走的决心。看到了水天一线以及雾气，空气非常非常的清新。仿若天境。

来普达措踩雪漫步吧，听6月踩雪嗒嗒的声音。雨停之后，云出来了，海水变成了碧蓝色，所有人都在惊呼，太美了。

不要只经历了一点点风雨就只想着回头，万想一雨后能看到绝美的风景呢。别害怕，等太阳出来吧。暖光终将照在你身上，都会好起来的。

走了一个小时之后发现手指甲由原来的血红色变得有点发白了。之前在海拔3千米的地方走着的时候走的有点急，所以就导致两边的心脏稍微有一点点疼痛。

在最后一个观景平台的时候，遇见了一位非常美丽非常热心的卓玛。帮我拍了几张照片，虽然有点傻傻呆呆，但是并不妨碍我热爱这片土地。

走了一个小时的时候，已经把我湿的衣服晒干了。但是感觉胸口还是有点不舒服，于是忍不住吸了两口氧。。果然吸完氧之后症状就消失了。

来普达措吧，做一日的扎西或卓玛。

真的太